Рекомендации - Областной центр медицинской профилактики
Версия для слабовидящих
+7(4722) 52-90-13

308033, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в

ОГКУЗ особого типа «Областной центр медицинской профилактики»

Рекомендации

Вторник,  15  Января  2019

По фигу мороз! Как одеться, чтобы не замёрзнуть зимой

Одежда и обувь должны соответствовать цели пребывания на улице

По фигу мороз! Как одеться, чтобы не замёрзнуть зимой
Фото pixabay.com

Шуба и сапожки на меху отлично согреют во время неспешной прогулки по парку, но поиграть в них в снежки не получится: запаришься. А вот лёгкая куртка из высокотехнологичного непромокаемо-непродуваемого материала подойдёт для активного отдыха, иначе быстро превратишься в сосульку.

Найти одежду по сезону не проблема – магазины предлагают десятки вариантов зимних нарядов. Универсальных решений среди них нет. Поэтому «БелПресса» спросила у специалистов, как одеться, если собираешься…

…заняться спортом

Обязательное требование к зимнему спортивному наряду – трёхслойность.

Первый (нижний) слой – термобельё. Само по себе оно не греет, его задача – термоизоляция и отведение влаги от тела. Бывает это бельё шерстяным, полусинтетическим и синтетическим. Для занятий спортом при минусе лучше всего подойдут два последних варианта. При подборе термобелья (по плотности и составу ткани) нужно учесть, насколько активным будет отдых на морозе. Для повседневной носки и умеренной активности на свежем воздухе лучше выбрать бельё с комбинацией волокон полиэстера и полиамида в составе. А вот сочетание искусственного волокна с мериносовой шерстью обеспечит комфорт при более низких температурах.

Определиться с выбором помогут пометки на этикетке: active comfort – повседневная носка и активный отдых, active extreme – технологичное бельё для занятий спортом (максимальный отвод влаги), warm – для зимних видов спорта в небольшой минус, X-warm и warm wool – бельё для очень низких температур (больше подходит для зимней рыбалки и неспешных прогулок по морозу).

Второй (средний) слой – флис. Одежда из этого материала дорабатывает эффект первого слоя: согревает и помогает вывести излишки влаги. Термоизоляцию обеспечивает воздушная прослойка между ворсинками ткани. Флис бывает разной плотности. Спортивные поддёвы обычно шьются из флиса средней плотности (около 200 г на кв. м).

Третий (верхний) слой – куртка и штаны (или полукомбинезон) из специальной мембранной ткани. Этот материал обладает водоотталкивающими и ветрозащитными свойствами и в то же время одежда из него дышит. Кроме того, в спортивной мембранной одежде обычно дополнительно проклеены все швы (в повседневной – только основные).

 

Бирка на мембранной одежде.
Бирка на мембранной одежде.
Фото Тамары Акиньшиной

«Но если вы даже под лучшее термобельё, флисовую кофту и мембранную куртку наденете обычную хлопковую футболку, эффекта не будет. Вы вспотеете, хлопок намокнет, будет холодить тело – и вы быстро замёрзнете. Эти три слоя работают только вместе», – подчеркивает продавец-консультант одного из спортивных магазинов Белгорода Алексей.

Обувь для зимнего спорта и активного отдыха тоже нужно подбирать с умом. Лучшим будет вариант с той же мембраной снаружи, дополненной высокотехнологичным искусственным утеплителем. Для каждого вида спорта есть специализированная обувь: горнолыжные ботинки – для катания, трекинговые – для прогулок в лесу и горах и т. д.

«Важно, чтобы подошва зимней обуви не промерзала. Это, кстати, не всегда зависит от её толщины. У более доступных по цене ботинок – да. Однако у дорогих экземпляров подошва может быть и тонкой, но, сделанная из высокотехнологичных материалов, она промерзать не будет», – отмечает эксперт.

Перчатки, как и шапки, подбираются в зависимости от цели и ситуации. Под шлемы (для занятий экстремальными видами спорта) надеваются специальные подшлемники (или балаклавы), а не дышать напрямую холодным воздухом помогают бафы (многофункциональные головные уборы, совмещающие функции шарфа, воротника и капюшона).

…погулять по лесу или парку

«Для малой активности на морозе больше подойдёт одежда и обувь с натуральными утеплителями – мехом и пухом», – советует специалист областного центра медпрофилактики Татьяна Михайлова.

Но облегчённые варианты шуб и дублёнок – не подойдут. Короткие пуховики и куртки-дублёнки до талии, а также тонкие норковые полушубки с рукавом три четверти хороши разве что для зимних выходов в свет (дойти до театра, добежать от такси до ресторана). Длительную неспешную прогулку на морозе выдержит одежда длиной как минимум до колена: шубы из соболя, песца, лисицы, мутона, дублёнки из овчины. Неплохо греет и мех кролика. Кстати, теплее будет верхняя одежда мехом внутрь (наши предки шили шубы именно так).


Читайте подробнее на портале www.belpressa.ru


Возврат к списку


+7(4722) 52-90-13

308033, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в