Версия для слабовидящих
+7(4722) 52-90-13

308033, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в

ОГКУЗ особого типа «Областной центр медицинской профилактики»

Рекомендации

Четверг,  14  Июня  2018

Лечебная ягода. Какими полезными свойствами славится клубника

Почему достаточно съесть за сезон 2,5 кг, чтобы обеспечить себя на год многими витаминами и микроэлементами


Об особенной ягоде рассказывает заведующая организационно-методическим отделом Белгородского областного центра медпрофилактики Людмила Кропанина.

Клубника лечит

Учёные доказали, что эллаговая кислота, редко встречающаяся в природе, препятствует развитию рака груди, поджелудочной железы, пищевода, кожи.

«Оказалось, что её немало содержится в клубнике (ботаническое название ягоды – земляника, прим ред.). Также в ней есть ещё одна важная кислота – фолиевая, которая очень нужна будущей матери для правильного формирования плода. 100 г этой ягоды содержат более 13 % его дневной потребности», – говорит Людмила Кропанина.

Вместе с витаминами группы В фолиевая кислота защищает сосуды от атеросклероза. Так что если у вас проблемы с повышенным уровнем вредного холестерина, помните, что ароматная ягода уменьшит его и защитит сосуды от бляшек. А мягкое мочегонное действие клубники снизит артериальное давление.

Укрепляет иммунитет

Что объединяет крупный апельсин и пять ягод клубники? Одинаковое количество витамина С! В 100 г ягоды содержится его дневная норма, а этот витамин, как известно, усиливает защиту организма от вирусов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в клубнике есть фитонциды, которые называют природными антибиотиками. Поэтому клубничный сок поможет при заболеваниях горла и простудах. Отличное самочувствие обеспечат и содержащиеся в ягоде многочисленные минералы.

«В клубнике есть марганец, который снижает патогенное действие токсинов на ткани организма, помогает усвоению йода, – говорит Людмила Ивановна. – Содержащееся в ягоде железо помогает в выработке эритроцитов крови, кремний укрепляет хрящи и сухожилия, цинк улучшает работу мозга, магний защищает сердце и сосуды, борется со старением организма».

 

belpressa.png

Подробнее читайте на сайте: https://www.belpressa.ru/news/category/society/news/lechebnaya-yagoda-kakimi-poleznymi-svojstvami-slavitsya-klubnika21560


Возврат к списку


+7(4722) 52-90-13

308033, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в