Версия для слабовидящих
+7(4722) 52-90-13

308033, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в

Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения особого типа «Областной центр медицинской профилактики»

Рекомендации

ДЕТСКИЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ФОТОГРАФ В КАЗАНИ казань кредитный юрист

long distance moving San Francisco long distance moving San Jose attic cleanup Berkeley

Среда,  12  Февраль  2020

220 минус возраст. Можно ли заняться спортом после 40 лет

Каким видом спорта можно заняться?

«Сначала нужно определить, к какой группе здоровья вы относитесь. Для этого можно обратиться к терапевту или пройти диспансеризацию. Людям в этом возрасте доступны все виды спорта, будь то лёгкая атлетика, плавание или бокс. Но важно помнить, что возможности организма ослабевают, у женщин начинается ускоренное старение, поэтому спортивные занятия выбирают в соответствии с тем жизненным багажом, который уже есть у человека. 

Абсолютно для всех подойдёт бег трусцой. Он развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, быстрее развивается мышечный корпус. К тому же бег не требует финансовых затрат на абонемент в спортзал. 

Идеальный вариант – плавание. Оно снизит нагрузку на суставы, повысит эластичность кожи и улучшит работу лёгких. Ещё один вид физической активности, у которого нет ограничений в возрасте, – скандинавская ходьба. Она сейчас очень популярна и практически не травмоопасна. Главное – попросите тренера или человека, который уже давно занимается ходьбой, несколько раз показать вам правильную технику. Скандинавская ходьба укрепляет и повышает тонус мышц, разрабатывает суставы, сжигает лишние калории, а солнце и свежий воздух положительно влияют на наш организм в целом». 


читайте продолжение в источнике https://www.belpressa.ru/society/zdravoohranenie/28078.html





Возврат к списку

ЛУЧШИЙ ДЕТСКИЙ ФОТОГРАФ КАЗАНЬ казань семейный юрист

out of state moving companies San Francisco out of state moving companies San Jose attic cleaning company Berkeley


+7(4722) 52-90-13

308033, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в