Версия для слабовидящих
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
+7(4722) 52-90-13

308034, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в

ОГКУЗ особого типа «Областной центр медицинской профилактики»

ГТО

VII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО (для мужчин 30-39 лет)

№ п/п

Виды испытаний 
(тесты)

мужчины

Возраст (мужчины)

30-34 (лет)

35-39 (лет)

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

1.

Бег на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.20

12.50

15.30

14.40

13.10

2.

Прыжок в длину с места (см)

220

225

235

210

215

225

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

9

4

5

8

или рывок гири (кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

 до пола

+4

+6

до пола

+2

+4

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание спортивного снаряда 
весом 700 г (м)

31

33

36

30

32

35

6.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

27.30

27.00

26.00

30.00

29.00

27.00

или кросс на 5 км по пересеченной местности *

Без учета времени

7.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.45

Без учета времени

0.48

8.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, 
дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

9.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия Комплекса **

6

7

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


 

Возврат к списку


+7(4722) 52-90-13

308034, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в