Версия для слабовидящих
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
+7(4722) 52-90-13

308034, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в

ОГКУЗ особого типа «Областной центр медицинской профилактики»

ГТО

VII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО (для женщин 30-39 лет)

№ п/п

Виды испытаний 
(тесты)
женщины

Возраст (женщины)

30-34 (лет)

35-39 (лет)

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

12.45

12.30

12.00

13.15

13.00

12.30

2.

Прыжок в длину с места (см)

160

170

185

150

165

180

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

12

15

20

12

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

6

8

12

6

8

12

4.

Поднимание туловища из положения 
лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

35

45

25

30

40

5.

Наклон вперед из положения стоя 
с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

до пола

+7

+9

до пола

+4

+6

Испытания (тесты) по выбору

6.

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

13

16

19

-

-

-

7.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

22.00

21.00

19.00

23.00

22.00

20.00

или на 5 км (мин., сек.)

39.00

37.00

33.00

40.00

38.00

34.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности *

Без учета времени

8.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

1.25

Без учета времени

1.30

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, 
дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, 
дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

10.

Туристический поход 
с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний 
видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия Комплекса **

6

7

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


 

Возврат к списку


+7(4722) 52-90-13

308034, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в