Версия для слабовидящих
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
+7(4722) 52-90-13

308034, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в

ОГКУЗ особого типа «Областной центр медицинской профилактики»

ГТО

VIII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО (мужчины и женщины 40 - 49 лет)

№ п/п

Виды испытаний 
(тесты)

Мужчины

Женщины

40-44 лет

45-49 лет

40-44 лет

45-49 лет

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

8.50

9.20

13.30

15

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

5

4

-

-

или рывок гири (кол-во раз)

20

15

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

15

10

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

30

28

12

10

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

35

30

25

20

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Испытания (тесты) по выбору

5.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

-

-

19.00

21.00

или на 5 км (мин., сек.)

35.00

36.00

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности *

Без учета времени

-

-

6.

Плавание без учета времени (м)

50

50

50

50

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

25

25

25

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

30

30

30

30

 8.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия Комплекса **

5

5

5

4

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


 

Возврат к списку


+7(4722) 52-90-13

308034, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в