Версия для слабовидящих
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
+7(4722) 52-90-13

308034, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в

ОГКУЗ особого типа «Областной центр медицинской профилактики»

Воспитанников детского оздоровительного лагеря им. Гагарина учили бороться со стрессом и делать зарядку для позвоночника

Пятница,  18  Августа  2017

Воспитанников детского оздоровительного лагеря им. Гагарина учили бороться со стрессом и делать зарядку для позвоночника

Воспитанников детского оздоровительного лагеря им. Гагарина учили бороться со стрессом и делать зарядку для позвоночника

Специалисты ОЦМП занимаются популяризацией здоровьесберегающих технологий в разных возрастных группах, в том числе - среди детей и подростков. Они регулярно встречаются со школьниками и студентами, проводят Уроки здоровья, рассказывают о принципах рационального питания и необходимой двигательной активности.

18 августа психолог Центра здоровья Наталья Курсова, и врач ЛФК Ирина Калашникова побывали в детском оздоровительном лагере им. Гагарина.

Наталья Курсова рассказала ребятам старшего отряда, что такое стресс, остановилась на пользе и вреде этого состояния.  Ведь с одной стороны, стрессовые ситуации заставляют мозг и тело работать быстрей, то есть дают нам шанс выжить в опасных ситуациях.  С другой - длительный стресс может привести к хроническому заболеванию, серьезно повлиять на состояние здоровья. Установлено, что «гормоны стресса» сжигаются напряжением мышц. То есть их выброс и необходим для того, чтобы человек спасал свою жизнь: убегал от опасности, проявлял чудеса силы и ловкости, сражался с противником. У современного человека физиологические реакции остались такими же, как у его далекого предка: в кровь выбрасываются гормоны стресса, организм приходит в полную боевую готовность. Только сражаться ни с кем современному хомо сапиенсу чаще всего не приходится. И долгожданного расслабления не наступает.  Таким образом, в организме накапливает усталость, у человека появляются раздражительность, недовольство собой и окружающим миром, головная боль, проблемы с кожей, кишечником, а со временем- сбой работы всех систем.

выезд в лагерь 2017.jpg

Наталья Геннадьевна показала ребятам простые упражнения, которые помогают самостоятельно справиться со стрессовым состоянием.  Одно из самых простых и эффективных - «топор». Нужно поднять сложенные вместе руки над головой и резко опустить вниз, словно рубишь дрова. Повторить несколько раз, пока не появится чувство, что «отпустило».  Если вы ощущаете, что вас переполняет чувство гнева или обиды, можно в быстром темпе прогуляться по улице минут 10-15, пока не уйдут негативные эмоции.

Врач ЛФК Ирина Калашникова провела мастер-класс по физической активности для самых маленьких воспитанников. Дети с удовольствием выполняли упражнения, которые им показывала доктор. Комплекс лечебной физкультуры позволяет сохранить прекрасную осанку, он направлен на профилактику сколиоза, показан при искривлении позвоночника, различных заболеваниях спины и шеи. Да и как показывает практика, улучшает настроение.

                                                                                                                 Виктория Передерий

                                                                                                      Фото Владимира Щекалова


Возврат к списку


+7(4722) 52-90-13

308034, г.Белгород, ул.Губкина, 15 в